スポーツ整体・コンディショニングケア・若返り整体・ロックヘルスケア・ロックかわら版毎月配信中！2006/1月号

　健康保険料の自己負担が上がってきていますが、数年で4割5割負担になり、最後には
アメリカのように自分持ちになるでしょう。保険に入っていないと一回の医療費が日本円で
一万円以上は当たり前だそうで（ちなみにインフルエンザの治療が約3万円？）皆そんなに
払いたくないので、なるべく病院にかからないように体を鍛えたり、サプリメントを飲んだり
カイロプラクティックへ行ったりと予防に労力とお金をかけています。結局、治療代と薬代
より割安になるのです。何より病気やケガは自分が嫌ですもんね。

　皆さんこれからは予防ですよ！

　1/7から毎週土曜日、2月いっぱいまでホリスティック・コンディショニングというＮＰＯ
組織のセミナーに行くためお休みをいただいています。ホリスティックとは総括的、統
括的という意味で神経－筋、関節機能を整えて、全身の筋連動・連鎖および関節連
鎖を適切な状態にするためにあらゆる手技、テクニックを使いアプローチするものです。
パフォーマンスの向上（選手）、予防、回復。今後の当院が進む方向です。

○故障の回復と健康増進に必要なホリスティック・コンディショニング

　例えば膝の痛みで言えば、足をかばって走り痛めた場合、「膝関節炎」と診断を
受ける事が多く、年齢が高くなれば「老化による筋力低下」と言われ納得します。
なぜ膝に負担がかかるのか？筋力の低下だけが痛みの原因なのか？はっきりされ
ないケースがあまりにも多いのが現状です。膝にかかるストレス要因の一つに足首
から下の骨の変位がとても多いし、反対側の足や股関節の捻じれ、骨盤の問題から
膝に来たり、腰椎の問題で膝に関わる筋群にうまく神経の信号が伝わらず力が入ら
なかったりという事がおきます。身体全体の連鎖を読み取って主原因にアプローチ
していく事で改善させます。

○高齢者の健康に必要なホリスティック・コンディショニング

　介護を必要としないようにするのは、薬を飲む事でも安静に
している事でもありません。運動刺激を身体に与え、医師を
必要としない健常体にすることです。とはいえ高齢になってくると
身体が硬くなっており、筋力も低下して、関節機能障害も多い
ので通常のストレッチと筋力トレーニングだけでは対処できま
せん。腹筋は意識的に運動しなければ「弱化」する代表格で
体幹を正しい姿勢に保持するには腹筋運動は必須です。しかし
「分かっちゃいるんだけどねぇ」と声が聞こえてきそうです。体力
レベルに応じて上体を起こさない簡単な腹筋もあります。右図の
ような反射を使って腹筋力を高めてからヘソを見るようにあご
を引く腹筋運動を行います。楽になるためには必要なんで
すよ本当に！

　今年の初日の出は曇りで見れない予報だったので早起きして走りには行きません
でした。「午前中にひとっ走りして一年のスタートを切るか」と思いながら気がつけば
夜、日付が変る３０分前に走りました。一応元日なのでＯＫとしておきましょう。それに
しても寒い。おかげで走るのがとても億劫でサボりがちです。三浦マラソンまでもう
２ヶ月ですよ～。三浦マラソンといえば、強制参加会員番号1番宮崎君が膝痛いから
「やめる」と言ってきました。（強制の権限弱ええ…）ロック宣伝Ｔシャツ危うし！と思っ
ていたらトライアスロンの宮浦さんが着て走ってくれるというではありませんか。それも
ご主人様も（涙）よって宮崎君は１番から３番に格下げします。

　先日、「誰でもたちまち130キロが打てる武術打法」という本を買いました。小林信也
という「自分はカツラです。」と公表しているスポーツライターが書いた本で沖縄古伝
空手心道流の宇城憲治師範がアマチュア野球選手に限らずプロ野球選手にもちょっ
としたアドバイスで見違えるように変化した方法などを紹介するものです。

　重心、呼吸、などをちょっとしたアドバイスで整えてあげる事で力みが抜け球が良く
見え打てるようになってくるようです。私はまだバッティングセンターで試してないので
近いうちに書かれている何点かをチェックしてみようと思います。まあストレートだけなら
130キロくらい何とか打てますが完璧に毎回打てるかと言われると自信が持てないし、
まして変化球を織り交ぜられるとなかなかねえ…

　結局、リラックスして軸をしっかりさせて無駄なく動くことなのではないかと思います。
個性的な動きは目立ちますが、そんな人たちも基本動作はきっちり抑えています。
我々一般人の方がリラックスできなきゃ打てる訳ないですね。昨年私は走った成果か？
後半にかけて調子が良かったです。今年はその調子で前半から行きたいものです。

　今回武術の師範がなぜスポーツの指導をする事になった
のかは知りませんが、ここ数年の流れは武術の動きとスポ
ーツの動きを融合させようとしています。指導者間では考え
方の相違で賛否両論です。武術とスポーツは違うとも言われ
たことがあります。私は体の動きを効率よく使う武術の動きに
ヒントがあると思っていますので今までの常識は変わって
いくと思います。ん～難しい（-з-）