ロックヘルスケアスポーツ整体・コンディショニングケア・若返り整体・ロックかわら版毎月配信中！2006/5月号

　ゴールデンウィーク中の5月4日に中学生の野球の練習に行き2塁からヒット一本でホームまで一気に帰るランナーをやりました。翌日は当然筋肉痛でモモの表や裏がこわばっていました。ただいつもと違うのは膝に違和感があったことです。通常1週間もすれば筋肉痛は引きますが歩行時、体重が乗った時に嫌な痛みがあり、曲げ伸ばしも不安定だったのでテープ固定したり、湿布を貼ったりしていました。3週間経っても痛みが引かず、膝を内側に倒そうとすると痛むので靭帯やったみたいだな？腱も伸ばしたかも…（´。｀）と思い、5/31に横浜南共済病院のスポーツ整形へ行って来ました。10時に受付して待つ事2時間、膝の押し込み、引き出し、左右の保持具合を診た後レントゲン撮って再診断。

　結果は骨は異常なしですが、内側側副靭帯損傷。後2週間は安静にしてくださいと言われました。只今1ヶ月ですがかなり楽になりました。もう少しで痛み自体はなくなりそうです。その後は不安定な膝まわりの筋肉を強化して安定させないといけません。

　ぶつけた訳でもないのに内側の靭帯を痛めた理由として念入りにアップやストレッチを行っていなかったためでもありますが、5年ほど前に膝を地面に強打して後十字靭帯を痛めました。最近はジョギングなど走れていたので大丈夫！と過信していました。膝が安定していない状態で左回りのダイヤモンドを体を内側に倒しながら走ったため地面からの衝撃を膝の外から内へ受け、内側の靭帯が伸ばされたのではないかと思います。

　私の場合、比較的軽度なので1ヵ月後には普通の生活が出来るようですがスポーツをするにはリハビリトレーニングが必要です。ふくらはぎやモモの裏表が膝の安定にからんでいますのでそれらの筋力トレーニングと血行を良くするためストレッチが中心となります。レッグエクステンション（負荷をかけて膝を伸ばす）、レッグカール（負荷をかけて膝を曲げる）、軽いスクワット、レッグランジ（一歩踏み込んで腰を落とす）などで強化されると、膝の不安定性が改善されます。いずれも膝を固定する装具をつけてやった方がいいです。無理してやるとまた痛めます。段階は①筋力トレーニング②持久力トレーニング、②フィールドドリルです。がんばりますよ。

　ワールドカップの経済効果が7594億円！（ウチはその数字の中に入っていないので）ちょっと便乗した～い！という訳で私のようにケガをしないように、またもっとパフォーマンスを上げたいと思っているサッカー、フットサルをやっているあなた、お手伝いしますよ。足首、膝、股関節、腰、背中、首の動きは大丈夫？軸は決まってる?フェイントで相手を抜く時、切り返しの時、股関節のねばり具合はどうですか？蹴る時のパワーは各関節のねじり戻し、いわゆるキネマティックチェーンによって生み出されます。どこか一つでも動かないところがあればパワーは半減します。身体の微調整をしてあなたもファンタジスタだ！

　直前のドイツ戦は２点取ったまでは気持ち良かった。予選の見方がちょっと変りましたね。高原や中村俊輔は前回外された分、気合入ってますね。あの攻撃の流れが予選ででればいいなあ…ただ終盤のセットプレーからの２点はディフェンスの弱さが露呈したので突かれるのは間違いないですね。

　日本が都合いいように考えると初戦オーストラリアに勝ってクロアチアに引き分け、ブラジルに負けで１勝１敗１分けで何とか２位通過ですよね。という事はブラジルが３連勝する事が大前提でもしブラジルの初戦が調子が出なくてクロアチアに分けや負けだったりすると大混戦になるような気がしないでもない。（？）意外と日本が2勝1分け得失点差で1位通過なんてのもあったりして（＾＾）すっげ～プラス思考だ！自分で書いててビックリ！さっきまで予選突破はキツイよ…と思っていたのに書いているうちに自己暗示にかかったみたいです。

　昨年のFIFAコンフェデレーションズカップ・ドイツでブラジルを苦しめたような神がかりパワーを期待します。

6月12日(月) 　　オーストラリア - 日本　　　　会場　カイザースラウテルン
15:00(日本時間6/12、22：00キックオフ)

6月18日(日) 　　日本 - クロアチア　　　　　会場　ニュルンベルク
15:00(日本時間6/18、22：00キックオフ)

6月22日(木)　　日本 - ブラジル　　　　　　　会場ドルトムント
21:00（日本時間6/23、4：00）キックオフ

　予選を突破するとＥ組の1、2位との対戦になります。Ｅ組の顔ぶれは…

　イタリア　最新FIFAランキングは13位。（あれ？意外と低い）アメリカ5位（お～）ガーナ48位（ちっとキツイな）最後のチェコがなんとブラジルについで2位！（すげ～！）もし日本が予選突破できてもここの1、2位とやるのも大変だ。

　ともかく初戦のオーストラリア戦は何が何でも勝たないと決勝トーナメントはないですよね。
がんばってもらいましょう。

　7/9決勝では金の模様が入ったサッカーボールを
使用します。アディダスが日本のモルテン社と共同
開発したものです。張り合わせパターンが違うので
今までより蹴った感触がいいとか。
　サッカーでは2005年アディダスが開発したICチップ
内蔵サッカーボールが試験的に使用されています。
ゴールラインを超えたかどうか
良く分からない時、誤審をなく
すためです。ＩＴ革命とはこの事
だ！サッカーの勝敗で戦争に
なるくらいだからとても良い事
だと思います。野球のＷＢＣの
大会本部も見習った方がいい
ですね。