ロックヘルスケアスポーツ整体・コンディショニングケア・若返り整体・ロックかわら版毎月配信中！2006/5月号

　色々な症状の患者さんがいらっしゃいますが、慢性腰痛を訴える方は後を絶ちません。
さまざまな原因がありますが、どの症状も骨盤の仙腸関節の機能不全がからんでいる事が多く、それが骨盤のゆがみとなり左右の脚の長さに違いが現れます。
　腰痛で真っ先に行くところは整形外科。ズレが小さい時はレントゲンを撮っても見た目上問題ないので「骨に異常ありません」となります。筋、腱、靭帯は石灰化しないとほとんど透けてレントゲンに写らないからです。筋、腱、靭帯がらみで仙腸関節の機能異常があれば、そこを調整してあげないと痛みが取れないのです。これは安静にするのではなくその部分をしっかり動かして血行を良くする事なのです。動かしてるのに何もないとおっしゃる方はその場所が動いてないので見直しが必要です。お年の方も適度な運動（体操でもかまいません）をすることで少しは変わってきます。筋力低下が起きている時は筋肉に刺激が必要。（注・無理は禁物です）

①クセやケガなどにより左右不均等な動きを強いられ筋肉や靭帯が縮こまり骨格を引っ張って来た状態が続きゆがみが定着するタイプ。

②内臓の不調から筋肉力低下により骨格をしっかり支えられなくなって起こるタイプ

③老化や運動不足によって筋力低下を起こしバランスを崩し起こるタイプ

など大まかにこんな感じになります。どのタイプにせよ体のバランスが崩れています。自分で何をやっていいか分からない方はまず当院など使っていただき、情報を得る事するとよいでしょう。しかし私が施術する時間はごくわずかでプライベートの時間の方が絶対長いためその時間にどのような行動をするかが重要になります。

　腰痛に限らず肩こりなどを予防する体操をお伝えしています。まず自分でできる簡易方法の一つは腰を前後左右にぐるぐる回す事です。今までにないやり方を探しますが、結構出つくしていて行き着くのがラジオ体操！この動作はラジオ体操にあるじゃん！というのがよくあります。ですから何をやればいいか分からない方はラジオ体操でご自分のつらい場所がほぐれるような動作をしっかりやるだけでもいいですね。

　骨盤調整の代表的なものを2つ。骨盤にゴムを巻いて左右にグルグル回すバランスコントロール（バラコン体操）などがあり、骨盤を固定して腰を回すと仙腸関節の調整になります。ただ回しても良いですが、しょっちゅうやってください。腰椎の動きも助長され血行が良くなります。
　もう一つはお尻歩きです。左右の座骨で歩きます。その時体を左右にひねりながらやると（できる範囲で）なお良し。5歩進んで戻ってくる。それをせめて5往復程やってみてください。このくらいはやらないと腰痛は楽になりませんよ。

　あそこまであっけなく終わるとは思いませんでした。ジーコの采配ミスという人もいますが、力不足でしょ。スタミナ不足とメンタルの弱さ（集中力欠けたよね）が露呈しました。英語が話せないため各国の選手の輪に入れない時点で負けてたしな（ｘ。ｘ）

　それにしても他国の選手は何であんなに走り回れるのでしょうか？日本だってそこそこ練習で走っているはずなのに…体格の違いだけではない何かがありそうです。韓国選手は最後まで走り回ってたし日本だってできない事はないでしょう。（韓国はベスト16で兵役免除の餌ぶら下げられてるのも要因かな）やはりメンタルか？

　まあそれは置いといて時期日本代表の監督にイビチャ・オシム氏が就任しました。90年のワールドカップ（イタリア大会）では旧ユーゴスラビアをベスト8に導いています。2003年かJEFユナイテッド市原・千葉の監督に就任し、低迷から脱したJEFの改革を更に推進させ、主力選手の放出を乗り越えて、毎年好成績を積み重ねる手腕は高く評価されています。記者会見で哲学的に語られるコメントは「オシム語録」と呼ばれています。走るサッカーを信条とする監督の考えと今後の日本のあり方を象徴するコメントがあります。

　JEFで徹底した走り込みを続けていた阿部選手はジーコ・ジャパンの練習を終えるたびに「JEFに比べたらまったくきつくない」と言ってたそうです。ん～期待できそう。
　
　次回はオーストラリアがアジア枠に入ってくるそうなので予選がまた厳しくなってきましたが是非今回の分を見返してもらいたいものです。

走れる日本を作れるか？
お歳が気になります。

ブラジルが負けた！

　フランスがブラジルに勝った！ジダンが目立ちました。ほぼ完璧にブラジルを押さえ込みました。同年代のポルトガルフィーゴもまずまずだしベテランが味を出しています。逆にロナウジーニョが思ったより目立ちませんでした。さあベスト4が出揃いました。（7/3現在）ドイツ、イタリア、ポルトガル、フランスのどの国が優勝しているのでしょうか？

　私の試合前の予想はアルゼンチン、オランダ、ウクライナ、ポルトガル、スペインを考えていたので、残っているポルトガルが優勝！

　本当にどうなっているのだろう7/9が楽しみだ。

（現在7/8になりました）決勝はイタリア対フランスです。ポルトガル敗れました。惜しかったけどね。

ロックヘルスケア・スポーツ整体・コンディショニングケア・若返り整体・ロックかわら版毎月配信中！2006/7月号

	七月号	あなどれないのはラジオ体操！　　ジャパニーズ・エアロビクスという感じですかね。

腰回しを勧めてます

＜編集後記＞
6/14神宮にヤクルト対日本ハム戦を観てきました。試合前に守備に着くセンター青木選手が投げたサインボールが我々の方向へ！とっさに手を出して取ってしまいました。初めての経験でした。ちょっと嬉しい。
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