ロックヘルスケア・ROCK HEALTH CARE ・横須賀・スポーツ整体・コンディショニングケア・ロックかわら版毎月配信中！2007/3月号

予想どうりの暑さでした　----------------------------------------------------

　ラ・ニーニャ現象の夏は猛暑になると予想されていましたが本当に暑い夏でした。9月になり昼間は相変わらず暑かったりしますが、やっと朝晩は涼しくなってきました。1週間前は夜にミンミン蝉が鳴いていたのに最近は鈴虫の音色に変わり秋だなあ・・・と物思いにふけります。個人的にはヒグラシのカナカナカナという鳴き声を聞くと癒されるんですけど一気に秋になりそうです。

　今年の夏はあまりに部屋の中と外の温度差がありすぎたためかダルさを訴える人が大勢いました。当院も28度にしているのに外から入ると冷…と感じましたからね。（動くとと汗ダラダラです…）でも暑くて汗をかいている時、気化熱の作用もありお腹を触ると意外と冷たかったりするんですよ。血行が悪くなりその部分の体温が下がっています。冷たいものも口にするため内臓も冷えてしまい、中から体の機能を保てなくさせてしまっているのです。いわゆる夏バテですな。

　他に冷えによって起こるのもとして免疫力の低下から風邪、シミ、血行不良による腰痛、足がつるなどが考えられます。基礎代謝の低下でむくみや肥満の原因にもなります。

　TVの番組でカツオのすり身に3倍くらい辛い唐辛子を混ぜた物をご飯に乗せだし汁かけ、氷をいっぱい入れた冷や飯を食べていました。冷て～と言いながらタレントは食べていましたが少ししてめちゃくちゃ汗かいていました。お腹の中は冷えていると思いますがどうなんですかね？

コブラとこむら？---------------------------------------------

　「明け方コブラ返りになるんだよ！どうしてかな？」……○○さん！それはコブラではなくコムラっすよ！そう心の中でつぶやきながらも「そうですか～では…」などと会話をしています。でもふくらはぎとコブラの横に広がった部分の感じが似てるっちゃ似てますけどね。
　ふくらはぎの事を腓（こむら）といい、ふくらはぎがつる事を腓返り（こむらがえり）と呼びます。原因はいくつかあり肝臓や腎臓などの病気やビタミン、ミネラル不足が考えられますが、話の中でよく出てくるのは運動不足や冷えなどでふくらはぎの筋肉が硬く縮こまっているところに布団の重さで足の甲を伸ばす状態がふくらはぎの筋肉を縮め血行不良を起こさせ痙攣を誘発させる結果となります。

　予防としては寝る前にストレッチをして少しでも筋肉を柔らかくしておく事です。もし起こってしまったら右図のようにしてふくらはぎを強制的に伸ばし、反対の手でグッッグッと強く揉んで下さい。じっとしてるより短時間で回復します。要は血行不良で酸欠、栄養不足になっているので血行を良くしてあげる事で元に戻るのです。すねがつったら反対の動きをしてください。　　

惨敗日本にも光がありました

世界陸上で惨敗の日本勢ですが、最終日に女子マラソンの土佐礼子選手が獲った唯一の銅メダルが光って見えます。やっぱりメダルを獲るのは大変だと感じた次第でございます。

　今回、日本勢では男子4X100ｍが健闘したと思うのですが皆さんどうでしょう？いつものようにマスコミが実力以上に騒ぎ立てていると思っていたので正直決勝に残っただけでも「へ～」と思っていました。最終コーナーを出てきた時、もしかして？と期待させてくれただけでも良しとしましょう。5位ですがアジア記録も出たし、本当に速かったと思いました。専門家から言わすと色々あるのかも知れませんが私は見てて納得のレースでした。

　印象深かったのは偶然見た男子、女子の3000ｍ障害です。みなさん見ました？まず女子のレースで日本の早狩選手の後足の膝が障害にぶつかり1回転し背中から落ちたのを見て「痛て～」と思わず言ってしまいました。

　この障害物の高さは、男子が91.4cm、女子が76.2cm、水濠の深さは、男女とも、一番深いところで0.7メートル。スプリントのハードルより10ｃｍほど低いようです。普通の長距離レースと違い、しっかりペースを考えてレースを進めないと完走すらできないようです。自分の事で考えてみると…1キロくらい走ってる途中で飛び越えるのは無理！よじ登っていることでしょう（笑）ですからそれを飛び越えているのはかなりすごい事なのです。

　女子より痛そうだった男子の3000ｍ障害レース（右）！オーストリアのウエートリンガー選手が障害に激突してタンカで運ばれました。つまづいて顔から当たり、勢いで障害の前に吹っ飛んでいます。彼に一体何があったのでしょうか?あれ顔の骨折れたか、ヒビ入っていてもおかしくありませんよ。何もない事を祈りましょう。

　会場になった長居スタジアムは2002サッカーワールドカップで予選突破を決めた所でもあります。日本対チュニジア戦…実はわたくし観に行っています。超感動でした！

　

ハンカチ王子は違反投球だった！?

　昨年の夏ハンカチフィーバーで沸き立った斎藤佑樹投手ですが、先日いただいた審判の方が書いた本で意外な事が書かれていました。野球規則では投手はいかなる異物は所持してはいけないというものです。これはボールに傷をつけたり、油を塗った指先で投げると予想がつかない変化球になる不正投球を防止するものです。これがあのタオルも引っかかるらしいのです。彼が不正をやっていたとは思えませんが、みんな真似しましたがダメなんですよ。少年野球の監督、コーチは知っておいた方がいいですね。
　さらにボールに唾をつけて投げると不正球になのですが、メジャーリーグでは指をなめるシーンを目にします。これはマウンド以外でやる分には構わないのだそうです。まあ我々草野球レベルでは変化しようがしまいが大して影響ありません（笑）。

（編集後記）
よこすかシーサイドマラソンの10キロにエントリーしました。昨年は膝の不調から5キロで許してやりました…いやいや、やめておきました。今年は全快ではありませんが何とか走れそうなのであと約3ヶ月体を慣らそうと思います。
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