横須賀中央の整体・スポーツ整体・ロックヘルスケア・ＡＲＤＫ・ＰＮＦストレッチ

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　この症状改善にはこのテクニックを→　ＰＮＦストレッチ

そのイメージは…

　簡単に言うと縮こまった筋肉を�@引き伸ばした状態から�A本人に縮めるよう力を入れてもらう。この時、抵抗を加え動きを制限すると�B筋肉はストレッチされます。




　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　�@　　　　　　　　�A　　　　　　　�B

○肩や股関節の可動域を出す時にとても使えます。

　このストレッチは縮まった筋肉を伸ばす通常のストレッチとは違いさらに縮める事で緩めていくという逆の発想です。改めて考えてみるとすごい発見だと思います。押してだめなら引いてみな！という感じでしょうか?

さらに両肩甲骨を肋骨から引き離すテクニックがまた効果あるんですよね。（私がやってもらいたいほどです）首と肩甲骨の付け根の筋肉。両腕の筋肉をほぐす事に加え。頭、背骨、骨盤、股関節、肋骨、肩、肘、手首の各関節の調整を行います。

結局上半身でもほとんど全身をやるようなものですね。